Vague de chaleur – Mesures de prudence

L’IRM prévoit des températures élevées. Face à cette vague de chaleur qui s’annonce, il convient de prendre des mesures de prudence.

AVANT

Ecoutez les bulletins météorologiques pour savoir si une vague de chaleur est prévue.
Buvez suffisamment (1 l à 1 ½ l/jour).
Si vous êtes une personne à risque (cardiaque, personne âgée,..), informez-vous, auprès de votre médecin, sur les risques pour votre santé.
Si vous prenez des médicaments, renseignez-vous auprès de votre médecin traitant ou de votre pharmacien afin de savoir s’ils peuvent avoir un impact négatif sur votre santé lors d’une période de forte chaleur.
Identifiez les lieux climatisés qui pourraient vous rafraîchir : centre commercial, cinéma,…
Si vous connaissez des personnes à risque qui pourraient avoir besoin d’aide, n’hésitez pas à les aider à se préparer.

PENDANT

Buvez plus que d’habitude (eau minérale, jus de fruit, tisanes…). Evitez les boissons alcoolisées, le café, les boissons sucrées…
Si vous partez pour un long trajet, veillez à prendre des boissons avec vous (risque embouteillages,…).
N’attendez pas d’avoir soif pour boire.
Restez le plus possible à l’intérieur aux moments les plus chauds de la journée et ce, de préférence dans un endroit rafraîchi, chez vous ou dans un lieu public.
Fermez les fenêtres et les rideaux des façades exposées au soleil. Ne les ouvrez que lorsque la plus grosse chaleur est passée.
Limitez autant que possible les efforts physiques. Si cela n’est pas possible, faites régulièrement une pause et buvez suffisamment.
Habillez-vous en conséquence: portez des vêtements légers (en coton), de couleur claire.
Protégez votre peau de l’insolation: utilisez une crème solaire à indice de protection élevé.
Si vous ressentez des symptômes (crampes, fièvre élevée, maux de tête, malaise…), consultez immédiatement votre médecin.
Si votre température est très élevée (40°), appelez immédiatement le 112.
Ne laissez jamais une personne ou un animal dans une voiture en stationnement.

Solidarité Si dans votre entourage, vous connaissez des personnes sensibles, âgées ou isolées, n’hésitez pas à vous rendre chez eux et voir ensemble s’ils ont besoin de soutien.

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